Fases después de una ruptura de pareja

Normalmente, el primer estadio que aparece es el shock. Terminar un periodo de tu vida, más o menos largo, pero sí serio, supone un impacto emocional para todas las personas, seas tú quien haya finalizado la relación o la otra parte. Las cosas cambian. Otras, sin embargo, permanecerán inmutables. Pero en un primer momento podemos sentirnos desorientadas, incrédulas, o incluso creer que esto no está sucediendo. Es normal. La duración puede ir desde unos momentos hasta unos pocos días.
Tras esto, muchas personas entran en un estado de negación, de rechazo hacia lo que les está sucediendo. Esta fase suele ser la más problemática, ya que muchas se estancan en ella, pensando que su vida y su relación amorosa puede volver a como era con anterioridad. Aquí es donde más debemos trabajar, puesto que es fundamental saber pasar estas emociones para poder continuar hacia delante.

Aunque esto sea teórico, la pena y la tristeza son los sentimientos más frecuentes en una tercera etapa. En el libro encontrarás consejos para poder sobrellevarlas sin caer en un estilo de vida dañino para ti y para las personas que te rodean, huyendo de analgésicos emocionales que quitan el dolor, pero no sanan.
El cuarto estadio se trata de la culpa. Como la canción: «¿Fuiste tú la culpable, o lo fui yo?«. Gestionar las situaciones de manera sana, sin señalar culpables, sino siendo empáticas y generosas es fundamental para poder cerrar esta etapa.

La rabia también es frecuente que aparezca en este proceso. Una vez que hemos sabido sobrellevar todos los anteriores, puede nacer en nosotras un sentimiento de dolor que, mal canalizado, puede llevar a extenderlo hacia nuestros seres más cercanos, y sobre todo, hacia esa persona que ya no está en nuestras vidas.

La resignación y la despedida nos indican que estamos cerca de conseguir el bienestar y el equilibrio que nos permitirán proseguir con nuestras vidas, especialmente en el plano sentimental.

Finalmente, la reconstrucción es el objetivo final que, con más o menos tiempo, conseguiremos. En el libro «Cómo superar un bollodrama» encontrarás en los capítulos finales un análisis sobre cómo superar una ruptura amorosa y cómo salir fortalecida de ello, porque a veces es mejor «un final con dolor» que un «dolor sin final». 

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Las mujeres lesbianas y bisexuales tendemos a vivir nuestras relaciones con mucha fuerza y rápido, muy rápido. Esto se debe a muchísimos factores, entre ellos que es frecuente que establezcamos vínculos de confianza con otras mujeres mucho más rápido que las mujeres heterosexuales lo harían con un hombre, o también a que algunas mujeres salen del armario como lesbianas o bisexuales más tarde de la adolescencia, y por eso puede darse el caso de que quieran “recuperar el tiempo perdido”, acelerando el proceso de conexión con su pareja.

Por estas situaciones, y por otras que te presento en mi libro, lesbianas y bisexuales a veces nos vemos envueltas en situaciones que no sabemos, o simplemente no podemos gestionar sin unas pautas. ¿Qué hacer si me enamoro de una mujer heterosexual? ¿Por qué mi relación no deja de tener vaivenes, y soy incapaz de cortarla? ¿Es normal que todo vaya tan rápido? ¿Por qué hemos dejado de tener sexo? ¿Cómo salgo de esta espiral en la que siempre repito los mismos errores con todas mis parejas?

Estas y otras son algunas de las preguntas que con más frecuencia me encuentro en mi consulta, y por eso me he decidido a hacer una guía manejable y cercana que ayude a todas esas mujeres que se ven sobrepasadas por sus relaciones con otras mujeres. Espero que este libro ayude a todas aquellas mujeres lesbianas y bisexuales a tener relaciones felices y duraderas. Por sí, se puede superar un bollodrama.

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Empecé escribiendo guías gratuitas para que mis pacientes y sus novias pudieran consultarlas. Y a partir de eso y de los artículos que he ido publicando en mi blog durante los últimos 5 años, se iba fraguando la idea de proporcionar en un libro las claves de las relaciones lésbicas, describir cómo son los procesos de enamoramiento, las crisis de pareja, los bollodramas más típicos y las experiencias compartidas que muchas lesbianas, bisexuales, pansexuales y queer hemos vivido a lo largo del amor lésbico.

Con este libro pretendo abrir un diálogo respecto a cómo generamos relaciones sanas entre nosotras, cómo establecemos una mayor sororidad y cuidado mútuo, cómo aprendemos a tratarnos mejor a nosotras mismas y a nuestras parejas sin reproducir esquemas heteronormativos y patriarcales y cómo aprendemos, del dolor, a superarnos a nosotras mismas y seguir avanzando en este viaje hacia el querer y querernos a nosotras mismas mejor.

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2- Evitar situaciones típicas de bollodrama

3- Distinguir cuando el bollodrama se convierte en una situación de maltrato

4- Conocer las crisis de pareja en el ciclo del amor lésbico

5- Saber las claves para superar una ruptura amorosa

6- Salir reforzada de un bollodrama

7- Evitar caer en los mismos errores

8- Aprender a gestionar las situaciones de alta intensidad emocional

9- Mantener, cuando lo decidas, una relación sana y duradera

10- Avanzar hacia una mejor autoestima

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